首页 欢迎来到求学快递网! 您尚未 [登录][注册]

课程

学校

老师

网站首页 > 培训课程 > 资格考试 > 公共营养师 > [公共营养师】生完宝宝后恢复身材的好办法

[公共营养师】生完宝宝后恢复身材的好办法[南宁培贤国际职业培训学校]

更新日期:2016-03-04 08:17:14

  • 开课日期:随到随学/常年招生
  • 上课时间:自由安排
  • 授课学校:南宁培贤国际职业培训学校
  • 上课地点:南宁市民族大道41号国贸中心21层

求学价:面议

已有356人浏览报名
  • 课程详情
  • 相关课程
  • 机构介绍
  • 机构地图
  • 累计评价
  • 在线报名
课程详情

  生完宝宝之后腰部的肉松松垮垮,肚子好像总也缩不小,不少妈咪应该也经历过这种情况吧,那么有什么办法能让妈咪恢复产前的迷人身材呢?下面生活中的8个动作,可以协助你恢复迷人身材。

1:从沙发上弹起来

辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目~~就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。

 

2:刷牙时收腹

利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

 

3:多走几步

假如你抱着慢慢的购物袋,分几次将它们从车上运动到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。

 

4:利用每个下蹲的机会

不要有这样的想法:现在我不想捡那个东西。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

 

5:亲自动手

做菜时,不要使用食品处理器,或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候,尽量使用手动的方式。

 

6:保持步行的习惯

为自己设定一些小的运动目标,并利用每次机会进行运动。如我要去看看信箱,或我需要去ATM,顺便呼吸新鲜空气,享受步行的乐趣。那家务活看成是健康生活方式的选择,而不是一些被迫要做的烦人任务,这样也可以让你做起来更有乐趣。

 

7:利用办公桌锻炼

加强小腿及腹部肌肉,有助于保持体形—坐在椅子上,身体直立,收缩腹部,向上抬脚,脚尖绷直,锻炼小腿肌肉。伸腿,脚尖向前后运动20次,然后将每只脚及脚裸转动20次,进一步增强小腿肌肉,并塑造脚裸形状。

 

8:站起来

当你接电话时,站到办公桌旁,让自己的身体伸展一下,使精力更加充沛。尽量将经常使用的文件放到柜子顶部,这样每次拿文件的时候都需要站起来。

 

 

报名地点:南宁市民族大道41号国贸购物中心A座21层(南宁培贤国际职业培训学校) 

联 系 人:廖老师

官方网站:广西培贤国际教育网www.peixiangx.com

☆☆培贤教育集团培训、考证、就业一站式服务为您前程保驾护航☆☆

 

相关课程
  1. 产后康复师 已有33人浏览报名 面议 开课日期:随到随学 立即查看
  2. 二手车鉴定评估师 已有632人浏览报名 面议 开课日期:随到随学 立即查看
  3. 公共营养师培训 已有443人浏览报名 面议 开课日期:随到随学 立即查看
  4. 南宁育婴师培训考试 已有145人浏览报名 面议 开课日期:随到随学 立即查看
  5. 广西南宁月嫂技能培训 已有81人浏览报名 面议 开课日期:随到随学 立即查看
  6. 广西南宁育婴师技能培训 已有43人浏览报名 面议 开课日期:随到随学 立即查看
  7. 加载更多课程 》
机构介绍
     南宁培贤国际教育培训学校是由南宁市人力资源社会保障局批准设立,教育局、民政局登记备案的大型专业教育培训机构。学校位于民族大道国贸中心A21层,建校多年来一直致力于IT、英语、成人教育、职业资格认证、技术工种等专业培训,并取得了卓越的成绩。

     到今天,南宁培贤国际职业培训学校成为培训行业的佼佼者,教学面积达1000多平米,以大型空调教室为主,教学设备主要以高档微机为主,外围设置有扫描仪、打印机、投影仪等设备。学校隶属于香港培贤集团,培贤集团是一家拥有雄厚资金经营实体,专门致力于国内教育项目的投资。集团旗下还拥有多家知名机构及多个大型投资项目:广西培贤国际职业学院、青秀区培贤国际教育培训学校、广西大学外国语学院ABE教育中心、广西培贤投资有限公司、百色培达咨询服务有限公司、平果红蓝后勤服务管理公司、广州培贤实业有限公司、广东培正学院ABE教育中心、广州培贤职业技术学院、广州培贤国际职业培训中心等。教育事业遍布两广地区,成为当地家喻户晓的知名教育培训机构。

 

机构地图

学校地址

南宁市民族大道41号国贸中心21层

查询学校路线

选择出行方式:

选择出发地:

累计评价

南宁培贤国际职业培训学校

普通会员 3年
  • 机构人气度:2858
  • 信用档案:查看档案
  • 站内注册:2015-03-13
  • 课程总数:共108个
  • 主营业务:
  • 咨询老师:廖林峰
  • 机构主页 收藏机构

new新闻资讯

更多

hot您的足迹

课程定制

×

微信扫描二维码,马上联系商家

1、微信扫描二维码

2、关注“求学快递网”公众号

3、点击给商家留言

在线报名×

您的姓名:
您的手机:
想学什么:

建议反馈表

非常感谢您给我们提出的问题或建议,我们会尽快处理! ×

反馈类型:

问题描述:

您的联系方式:

客服电话:020-2986-0669