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夏日养生的十个最佳小贴士[南宁培贤国际职业培训学校]

更新日期:2016-03-04 08:19:28

  • 开课日期:随到随学/常年招生
  • 上课时间:自由安排
  • 授课学校:南宁培贤国际职业培训学校
  • 上课地点:南宁市民族大道41号国贸购物中心A座21层(南宁培贤国际职业培训学校)

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炎热的夏季给防暑降温带来不小的挑战,那么应该如何应对呢?下而介绍一些生活中的小常识,希望能给您的夏日带来一丝请凉。

热茶是最佳饮料

与冷饮、啤酒、咖啡相比、茶叶中富含钾,既解渴又解乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。

维生素E是最佳的营养素

维生素E能将夏天的三大危险——强烈的日照、臭氧与疲劳降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、核桃仁、奶制品等食物中含量较多。

游泳是夏日最佳运动

游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别时血管有益,被誉为血管体操。另外,游泳还可减肥。

食醋是最好的调味品

天热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,有助于消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀元化脓性萄萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点酷,很快会解除疲劳,保持充沛精力。但要注意,有些药物怕吃,因此在服药期间最好先咨询医生。

西红柿汤是最佳汤肴

复天多喝西红柿汤既可获得营养,又能补足水分。烧好待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素,有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合男子。

苦味菜是最佳蔬菜

夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、的闷、头晕,食欲缺乏、身体消瘦。此时,吃苦味莱大有稗益。因为苦味菜含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氛基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选择。

鸭肉为最佳肉食

鸭肉不仅富含人体在复天息需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用。

扇子是最好的“取凉”工具

摇扇是一种运动,可锻炼肢体,若有意识地用左手摇扇、还可收到活化右脑、开发右脑、预防卒中的意外之效。同时,扇子获得的风也最宜人。

 

红色是最佳服色

不少人认为穿白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。因为红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至痊变。面纤当以混纷的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉以及67%的聚酯。

睡眠定时足最佳保健措施

互天日照时间长,天亮得早而黑得晚,人们的起居时间应随之做一些调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。夏季最佳就夜时间是22-23点,最佳起床时间是5~6点。一旦养成定时起睡的习惯,就容易排除气候对睡眠的干扰,体内的生物钟就不会出现错点现象,各种生理节律均可安然运行。

 

报名地点:南宁市民族大道41号国贸购物中心A座21层(南宁培贤国际职业培训学校) 

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机构介绍
     南宁培贤国际教育培训学校是由南宁市人力资源社会保障局批准设立,教育局、民政局登记备案的大型专业教育培训机构。学校位于民族大道国贸中心A21层,建校多年来一直致力于IT、英语、成人教育、职业资格认证、技术工种等专业培训,并取得了卓越的成绩。

     到今天,南宁培贤国际职业培训学校成为培训行业的佼佼者,教学面积达1000多平米,以大型空调教室为主,教学设备主要以高档微机为主,外围设置有扫描仪、打印机、投影仪等设备。学校隶属于香港培贤集团,培贤集团是一家拥有雄厚资金经营实体,专门致力于国内教育项目的投资。集团旗下还拥有多家知名机构及多个大型投资项目:广西培贤国际职业学院、青秀区培贤国际教育培训学校、广西大学外国语学院ABE教育中心、广西培贤投资有限公司、百色培达咨询服务有限公司、平果红蓝后勤服务管理公司、广州培贤实业有限公司、广东培正学院ABE教育中心、广州培贤职业技术学院、广州培贤国际职业培训中心等。教育事业遍布两广地区,成为当地家喻户晓的知名教育培训机构。

 

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南宁市民族大道41号国贸中心21层

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南宁培贤国际职业培训学校

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